En oversikt over en herniated disk L4 L5: symptomer, former for patologi, alle behandlingsmetoder

Gymnastikk

Mer enn 50% av alle tilfeller av dannelse av intervertebrale brokk forekommer i lumbale ryggraden, og oftest i sitt siste segment, dannet av vertebrae L4, L5 og skiven mellom dem. Herniated disk L4 L5 er 46% av den totale forekomsten av denne patologien i lumbosakral ryggraden.

Fargen på diagrammet indikerer området for smertefordeling når ulike ryggvirveler i lumbale ryggraden påvirkes.

Med dannelsen av fremspring i dette segmentet er det fare for komprimering (klemming) av nerven 15, som går ut på dette nivået, og som et resultat av brudd på innerveringen av lemmen på den berørte side, redusert følsomhet og amplitude av bevegelser, utvikling av muskelatrofi.

Herniated disk segment L4 L5 - den farligste av alle typer intervertebral brokk. Det kan provosere forstyrrelser i bekkenorganene, begrense motorfunksjonen, og føre til delvis eller fullstendig forlamning.

Symptomer på patologi opptrer nesten helt fra begynnelsen av brokkdannelse: en person plager av smerter og smerter i underkropp og ben, han føler hele tiden nummenhet i underben og fot, ikke legger benet godt i kneet, og foten utfører ikke sine funksjoner fullt ut når de går.

Fra den gode nyheten: Utviklingen av moderne medisin gjør at du kan kvitte deg med de ubehagelige symptomene på L4 L5-skiveherni, uten å ty til kirurgi. Og videre overholdelse av regimet av fysisk aktivitet og ernæring gjør at du kan gjenopprette skadet vev med 80%.

Årsaker til skivehernisering L4 L5

Lumbal vertebrae er mye større enn andre spinal segmenter og bredere i diameter enn i høyden. Denne funksjonen skyldes tung belastning, som lumbaleområdet opplever kontinuerlig gjennom dagen. Etter å ha ingen andre understøttende strukturer enn muskelrammen, tar vertebrene i L-gruppen (Lumbal - nedre rygg) vekten av hele kroppen, siden de har tyngdepunkt. Og samtidig tillater de kroppen å svinge i forskjellige retninger med stor amplitude.

Det siste vertebrale segmentet som består av L4 L5-hvirvlene og skiven mellom dem, opplever størstedelen av hele alvorlighetsgraden. Med en mindre funksjonsfeil på disken eller en endring i strukturen av vevet, fullfører sterkt trykk raskt prosessen med dannelsen av en intervertebral brokk. Derfor er denne delen av ryggraden og spesielt L4 L5-platen det mest sårbare stedet for dannelsen av patologi.

Skjemaer og symptomer på sykdommen

Herniated disk L4 L5 har flere former for manifestasjon, og hver har sine egne symptomer.

Det er også symptomer som er karakteristiske for enhver type brokk:

  • økt smerte under bevegelse, avføring, spising;
  • redusert smerte mens du står;
  • autonome sykdommer (økt svette, økt tørrhet i huden, hevelse i anklene);
  • alvorlig ryggsmerter når du prøver å heve et rett ben på ryggen, og øyeblikkelig smerte avtar når du bøyer det hevede benet i kneet.

(hvis tabellen ikke er fullt synlig - bla den til høyre)

Hernia av ryggraden L4-L5

Intervertebral brokk er en sykdom i ryggsøylen, der det er en forskyvning av kjernen i intervertebral disken med ruptures av ringrommet. Herniated plate L4-L5 betyr at den patologiske prosessen dukket opp i lumbaleområdet mellom 4. og 5. vertebrae. Bokstavet "L" indikerer ryggraden og kommer fra det latinske ordet "lumbal", som oversettes til russisk betyr "loin" og tallene - ryggvirvelens serienummer. Slike lokalisering av en intervertebral brokk forekommer i 50% av tilfellene, med unntak

Årsaker til sykdom

En intervertebral brokk i lumbale ryggraden vises etter en tidligere patologisk tilstand kalt fremspring.

Sykdommen består i forskyvning av massekjernen, som er et bruskvev mellom vertebrale legemer. Samtidig forblir den fibrøse ringen rundt kjernefrekvensen intakt og hemmer videre bevegelse av intervertebralskiven i en eller annen retning fra den fysiologiske posisjonen. Deteksjon av sykdommen i fremspringsformasjonen er ikke alltid mulig, fordi patologien kanskje ikke er symptomatisk eller kan ikke forårsake kliniske manifestasjoner i det hele tatt.

Den viktigste årsaken til sykdommen anses å være dehydrering av disken og forstyrrelsen av sin normale struktur som følge av utilstrekkelig inntak av næringsstoffer og oksygen. Faktum er at bruskvevet mellom ryggvirvlene ikke har sitt eget vaskulære nettverk, og leveringen av næringsstoffer skjer ved diffusjon fra de omkringliggende vevene. For tilstrekkelig metabolisme og opprettholde riktig bruskstruktur krever regelmessig trening og riktig ernæring. Under påvirkning av ugunstige forhold, reduseres diskelastisiteten, noe som medfører tap av støtabsorberende funksjon og ytterligere ødeleggelse. I den første fasen fører den patologiske prosessen til fremspring, og forårsaker dermed dannelsen av en brokk.

Risikofaktorer for sykdom inkluderer:

  • ryggsmerter;
  • hip dysplasi;
  • skoliose;
  • overdreven trening (harde arbeidsforhold, profesjonell sport);
  • stillesittende livsstil (hypodynamien);
  • dårlig ernæring;
  • tilbake skader;
  • hypotermi, hyppige forkjølelser.

Utseendet til en brokk i lumbale ryggraden er forbundet med en stor aksial belastning på dette området av ryggraden, både under bevegelse og i ro. Skarpe kroppssvingninger, dype bøyninger og vektløfting mot bakgrunnen av degenerative-dystrofiske prosesser i intervertebrale brusk bidrar til brudd på ringrommet med den etterfølgende forskyvning av massekjernen.

Klinisk bilde

Utbruddet av sykdommen kan påvises ved fremspringstrinnet, når det oppstår periodiske smerter i ryggen, forverret av plutselige bevegelser i nedre rygg. Men det komplette kyniske bildet utvikles under dannelsen av en brokk og kompresjon av ryggradene. Manifestasjoner av den patologiske prosessen inkluderer smerte syndrom, økt muskel tone i området av feilen på disken, svekket sensitivitet og motor aktivitet.

  1. Lage ryggsmerter som er vondt eller skyter gjennom.
  2. Styrking av smertesyndrom ved brudd på ryggrad og hevelse av vev i lesjonområdet.
  3. Spredning av smerte i sakrummet, baken, ytre overflaten av lår og underben til storåen.
  4. Utjevning av fysiologisk lordose med gradvis overgang til patologisk kypose.
  5. Dannelsen av en muskelrulle i området av brokk som et resultat av en økning i muskelfibrens tone for å holde ryggraden i en normal stilling.
  6. Krenkelse av smerte, temperatur, taktil følsomhet i nedre ekstremiteter.
  7. Følelse av nummenhet, brennende, stikkende i bena.
  8. Vegetative forstyrrelser i nedre ekstremiteter, som er ledsaget av kjøling og tørr hud, en marmor tinge av huden, økt svette.
  9. Lav ekstensorkapasitet på foten, manglende evne til å stå på hælene.
  10. Utseendet til symptomet på Lasega - i den bakre posisjonen, forårsaker et forsøk på å heve et rettben et smerte i nedre rygg, som stopper når lemmen er bøyd i kneleddet.

Når palpasjon av nedre rygg i området av roterende prosesser av ryggvirvler, oppstår ubehag eller smertesyndrom av varierende grad av intensitet. For å bekrefte diagnosen intervertebral brokk, radiografi, magnetisk atomtomografi og myelografi foreskrives.

Typer intervertebral brokk

Før du begynner behandling, må du undersøkes for å identifisere taktikken til den terapeutiske prosessen. Takket være instrumental diagnostikk er det mulig å identifisere ikke bare lokaliseringen av den patologiske prosessen, men også typen av hernial defekt i ryggraden.

  1. Dorsal brokk - fremspring av pulsdannende kjernen forekommer i ryggvirvelseskanalen, som fører til at nerverotene blir krenket: den bakre midten (medianen) klemmer de kaudale nervefibrene; bakre lateral klemme nerverøtter på en eller to sider.
  2. Foraminal brokk er forårsaket av stenos av intervertebrale foramen som følge av ødem og bidrar til kompresjon av ryggradene.
  3. Lateral brokk er dannet ved lateral fremspring av disken og er preget av et asymptomatisk kurs.
  4. Anterior brokk har ingen klinisk betydning på grunn av fravær av uønskede effekter og kliniske manifestasjoner.
  5. Fri brokk - et fragment av kjernen buer gjennom det bakre langsgående ligamentet, men beholder en anatomisk forbindelse med disken.
  6. Flytting av brokk - dislokasjon av massekjernen skjer med intens fysisk anstrengelse og vender tilbake til det fysiologiske stedet i ro.
  7. Sequestric brokk - separasjonen av et fragment av disken, som er farlig komprimering av ryggmargen og utvikling av autoimmun betennelse.

Herniated plater kan være primære - å utvikle seg etter skader og overdreven fysisk anstrengelse, så vel som sekundær og å opptre på bakgrunn av den degenerative dystrofiske prosessen i ryggraden. Den farligste er median herniation av L4-L5 disken og sekvensering av brusk, noe som kan forårsake nedsatt motoraktivitet og føre til funksjonshemming.

Medisinsk taktikk

I den første fasen av den patologiske prosessen foreskrives konservativ terapi, hvis formål er å eliminere smertesyndrom, muskelkramper ved skadestedet og betennelse i vevet.

Behandling av intervertebral brokk inkluderer:

  • senger hviler under den akutte fasen av sykdommen;
  • muskelavslappende midler for å slappe av den muskuløse rammen av ryggen i området med brokkfasen;
  • smertestillende midler for å eliminere smerte og ubehag;
  • ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler rettet mot å redusere betennelse, hevelse, smerteintensitet.

På scenen av remisjon av den akutte prosessen, anbefales fysioterapi, massasje økter, akupunktur kurs, laser og støt bølgetapi. For å styrke musklene i ryggen, forbedre blodstrømmen i ryggraden, og normalisere metabolske prosesser, er regelmessige fysioterapiøvelser av stor betydning. Konservativ behandling av lungesygdomme i hjernen er en lang og omhyggelig prosess. Med ineffektiviteten til terapien og sykdomsprogresjonen utføres kirurgisk inngrep, noe som gir preferanse til lavtvirkende operasjoner.

  1. Mikrodikatektomi og mikrolaminektomi utføres under anvendelse av et medisinsk forstørrelsesglass eller mikroskop, mens vevskader minimeres;
  2. Endoskopisk kirurgi er bruk av endoskopisk utstyr som muliggjør kirurgisk inngrep av høy grad av nøyaktighet.
  3. Bruk av implantater - erstatt fjerndisken og normaliser arbeidet i ryggraden.

Fordelen ved operasjonen er effektiv eliminering av betennelse og smerte i en kort periode. Gjentakelsen av intervertebral brokk etter kirurgisk behandling er mindre vanlig enn med konservativ terapi, og er ikke mer enn 5%.

Herniated disk i lumbale ryggrad skal diagnostiseres i de tidlige stadier av den patologiske prosessen. Tidlig behandling forbedrer prognosen av sykdommen, forhindrer utvikling av komplikasjoner og alvorlig funksjonshemning.

Tegn og metoder for behandling av brokk L4-L5

Herniated disk 14 - en sykdom som representerer fremveksten av en del av den intervertebrale disken i ryggraden. 50% og mer prosent av alle hernias faller på lumbale ryggrad, noe som forklares av den store belastningen på denne delen. Den medisinske nomenklaturen er som følger: bokstaven "l" betyr lumbale, lumbale. 4 og 5 er ryggvirvelens serienumre.

Herniated disk 14, betyr at fremspringet ligger mellom fjerde og femte lumbale vertebra.

I seg selv er en brokk 15 ikke så skummel som konsekvensene er farlige. Den største trusselen er å klemme på en del av ryggmargen og de utgående nerverøttene, noe som gir et klart klinisk bilde. Det antas at denne brokk er den farligste blant alle fremspringene i ryggraden.

I smal forstand er intervertebral brokk en patologi av muskel-skjelettsystemet forbundet med delvis migrering av den sentrale kjerne av intervertebralskiven med etterfølgende brudd på det perifere vev av ringen.

Kort anatomi i ryggvirvlene og platen

Lumbale ryggraden inneholder 5 ryggvirvler forbundet med en intervertebral plate. 4. og 5. vertebrae er de siste i avdelingen, etterfulgt av sakralavdelingen. Strukturer plassert mellom ryggvirvlene kalles plater. De utfører funksjonen av trykkdemping, og hindrer ryggvirvlene i å berøre hverandre tett og beskytter dem mot ødeleggelse.

Disken i seg selv består av en ytre perifer del og en indre sentral del. Periferien består av en fibrøs ring, og innsiden er laget av en pulposus kjerne, som er laget av en gelignende væske.

Selve vertebral kolonnen består av 34 ryggvirvler, der langs senteret er det en lang kanal hvor ryggmargen ligger. Den perifere delen av nervesystemet er ekstremt følsom for all slags skade.

Hernia selv dannes når den perifere delen av disken er ødelagt, og dens gelignende del går gjennom sprekket. I prosessen med å danne et fremspring, kles skiven rett og slett inn i ryggmargen, forårsaker symptomer på skade.

På det fysiologiske nivået oppstår fysisk irritasjon av nervesvevet, og nerveimpulser kunstig genereres, som er gitt i store mengder til et bestemt område av kroppen.

Stages of formation

Under utviklingen går fremspringet gjennom fire faser:

  1. Stage fremspring. En liten størrelse sprekk er dannet i sonen av ringrommet, gjennom hvilken del av kjernen kan passere. Hvis denne gangen å stoppe effektene av provokerende faktorer - vil "såret" bli forsinket. På denne tiden er buenes diameter på opptil 3 mm.
  2. Den andre fasen er en platebulging. Den pulserende kjernen begynner å delvis skifte til regionen i den intervertebrale kanalen. På dette stadiet begynner brokgen allerede å klemme nerverøttene og litt ryggmargen. Muskler går inn i en tilstand av spasmer. Dimensjonene når 5 mm.
  3. Ekstrudering - økt fremspring av disken. Det ytre skallet på platen er ødelagt. Under dette stadiet opplever pasienten alvorlig smerte i lumbalområdet.
  4. Tap av den sentrale delen av disken - kjernen. Dannet en full brokk. Det er en sterk komprimering av ryggmargen og nervefibrene. Ser ut til å utvikle inflammatoriske prosesser som kan spre seg til hele delen av det perifere nervesystemet. Gradvis undergår disken kalsifisering - det herdes, fullstendig mister funksjonen.

Årsaker til utvikling

Det er en rekke faktorer som påvirker brokkdannelse:

  • stillesittende livsstil når musklene på ryggen av en person svekker, atrofi og ikke støtter skjelettet;
  • utilstrekkelig baktrykk. Dette gjelder hovedsakelig personer som har et liv i hardt arbeid og profesjonell idrett;
  • Spinal sykdommer: Skoliose, kyphos eller lordose. De manifesterer seg med uregelmessige svinger til henholdsvis side, frem og tilbake;
  • spinal skade eller en enkelt vertebra: brudd, kontusion, dislokasjon;
  • Overvekt, når belastningen på intervertebralskiven økes betydelig;
  • folk som har en alder mellom 30 og 50 år. Med alderen svekkes kompensasjonsevnen til kroppen, leddbånd og muskler er utarmet.
  • genetisk predisposisjon til svakhet, ikke bare av det ligamentale apparatet, men også av muskuloskeletale systemet og musklene.

arter

Hernia i lumbale ryggraden er kjent for sin store variasjon.

Så, det er følgende typer:

  1. Median herniated disk 14 l5. Den er preget av den midtre plasseringen av fremspringet i forhold til den sentrale akse i ryggmargen.
  2. Diffus skivehernisering 14 Dens særegne egenskaper: Ujevn fordeling av den sentrale delen av disken langs spinalkanalens lumen.
  3. Foraminal plateherniation. Denne undertypen har et bestemt sted. Brokk vokser i stedet for utslipp av nerverøttene fra ryggmargen. I klinisk praksis domineres symptomer på en lesjon ikke så mye av ryggmargen som ved forgrening av røtter. Variety: paraforaminal brokk - bilateralt fremspring.
  4. Paramedian brokkeskive. Den er preget av en jevn fordeling av hernial vev i forhold til sentrum av det perifere nervesystemet. Paramedial patologi kan være venstre og høyre sidet. En av subtypene er median-paramedian brokk.
  5. En sirkulær plateherni er en brokk i en intervertebral plate, hvorav deler omgir ryggraden i lakenivået.
  6. Dorsal brokk. Karakterisert av retningen av bøyning mot ryggraden. Dorsal brokk kompis med nær kontakt med ryggmargen. Dorsal platehernia har en rekke underarter, blant hvilke det er:
  • Dorsal diffus brokk på disken - En ujevn fordeling av gellignende væske bak ryggraden. posterior diffus herniated plate forekommer oftest på bakgrunn av degenerative bein sykdommer;
  • Dorsal median brokk ligger rett bak ryggmargen langs sentralaksen; bakre median brokk har et gunstig kurs.

Klinisk bilde

Symptomer på hernial patologi vises allerede i de tidlige utviklingsstadiene. Dermed begynner en person å føle smerte i nedre rygg. Smerte syndrom øker når pasienten er engasjert i fysisk arbeid, trening.

Det er en direkte andel: jo større brokk i størrelse, jo mer uttalt smerten.

I tillegg er følgende tegn tilstede:

  • lavt bakødem, skudd og vondt smerter;
  • smertesyndrom har en tendens til å spre seg til bekkenet og underlempene, baken;
  • all slags følsomhet brytes: temperatur, taktil; pasienten klager over at han oppfatter følelser verre;
  • parestesi i form av nummenhet, prikking, det er krypende følelser på huden;
  • autonome sykdommer: skarp kjøling eller oppvarming av huden, overdreven svette;
  • funksjonsforstyrrelser i bekkenorganene: brudd på vannlating, hindring av avføring; hos menn reduseres libido, erektil funksjon reduseres, hos kvinner, fødselsfeil;
  • svakhet i forlengelse av foten.

diagnostikk

Basis for diagnosen er av stor betydning instrumentelle diagnosemetoder.

  1. Magnetic resonance imaging.
  2. Beregnet tomografi.
  3. Røntgendiagnostikk.
  4. Myelografi.

Basert på data etter prosedyren, blir den endelige diagnosen gjort og behandlingen starter.

behandling

Sykdomsbehandling er basert på konservativ behandling og kirurgi. Den første typen behandling inkluderer medisinsk terapi og fysioterapi.

Medisiner inkluderer:

  • smertestillende;
  • anti-inflammatoriske stoffer;
  • muskelavslappende midler;
  • vitaminkomplekser;
  • hondroprotektory.

Alle disse stoffene er rettet mot lindring av smerter, avslappende muskler, eliminering og forebygging av inflammatoriske prosesser. Dessuten er medisinbehandling designet for å regenerere bindevev og øke tilførselen av bein og bruskvev.

Etter at legene har lettet smerten, begynner scenen for å bli med i sekundære behandlingsmetoder.

  • fysioterapi: behandling med langbølgestråling, bruk av ultrafiolette stråler;
  • yrke i bassenget;
  • Massasjer, lærer det medisinske personalet pasientens selvmassasje;
  • fysioterapi og gymnastikk.

Gymnastikk er utviklet for å gjenopprette pasientens muskelbalanse, som oppnås gjennom en serie øvelser foreskrevet av behandlende lege. Det anbefales ikke å utføre øvelsene selv. Fysioterapi innebærer belastningen på pressens muskler, push-ups.

Kirurgisk behandling er å utrydde årsaken til patologien.

I dag er disse typer operasjoner relevante:

  1. Microdiscectomy - fjerning av den fremspringende delen av disken. Det antas at dette er den mest effektive metoden for helbredelse.
  2. Endoskopiske intervensjonsalternativer. De utføres av små punkteringer, gjennom hvilke små rør er satt inn, hvor kirurgen fjerner brokk.

Kirurgi har flere fordeler enn konservativ terapi:

  • operasjonen er smertefri, den terapeutiske effekten kommer nesten umiddelbart, og pasienten er på føttene etter noen dager;
  • Pasienten blir raskt av med lidelse;
  • Sannsynligheten for tilbakefall faller til 5%.

Ulempene ved operasjonen inkluderer en liten risiko for smittsomme komplikasjoner under utførelsen av operasjonen selv.

Brokk av intervertebrale plater 14,5 intervertebral brokk

Årsaker til dorsal brokk 15-s1 og 14 -15

Smerter i smerter Inntil brokk har nådd en middels størrelse, vil smertsyndromet opptre svakt. Når den vokser, er det en økning i trykket på ryggraden.

Som et resultat, vil enhver bevegelse: øke bena, endre kroppens stilling - alt dette vil bli ledsaget av ubehagelig akutt smerte. I avanserte tilfeller kan pasienter ikke engang hoste uten å oppleve smerte.

Hun som regel gir til området av baken og lårene.

Hernia sekvestrasjon med nedsatt integritet på disken og utgangen av massekjernen inn i lumen i ryggraden. Personen lider av alvorlige smerter, som forklares av kompresjon av ryggnerven og ryggmargen.

Som et resultat, mister pasienten muligheten til selvhjelp, da den ikke blir i stand til å bevege seg.

Etter hvert som brokken vokser, kan en hel eller delvis lammelse av pasienten oppstå ved tildeling av en funksjonshemningsgruppe.

Dannelsen av en autoimmun inflammatorisk prosess. Årsaken til manifestasjonen er proteininnholdet i brusk og fibrinfibre, noe som utløser autoimmunreaksjonen.

Klemme bjelken av ryggradsnerven. I medisin kalles denne komplikasjonen et horsetail symptom.

Krenkelser av urinering og prosessen med avføring på grunn av funksjonsfeil i bekkenorganene.

Atrofi av vevene i nedre ekstremiteter assosiert med tap av følsomhet.

Så, en dorsal brokk, som ligger i nivået 14-14, kan føre til lammelse av beina og fullføre tap av følsomhet av føttene, med alle de følgende konsekvenser.

Dorsal brokk, plassert på 15-s1 nivå, kan provosere alvorlige forstyrrelser i funksjonen av de indre organene i bekkenet. Derfor, hvis de første symptomene på sykdommen dukker opp, bør du umiddelbart søke medisinsk hjelp.

Hvis du mistenker tilstedeværelsen av dorsal brokk i lumbale ryggraden, er det nødvendig å utføre metoder for instrumentell diagnostikk. Den mest informative metoden i dette tilfellet vil være en MR. Bildet vil vise fremspringsretningen, dens størrelse, graden av komprimering av ryggraden.

Hvis brokken allerede er dannet, kan du kvitte deg med det bare ved kirurgisk inngrep. Legene har imidlertid ikke travelt med å sende pasienten til operasjonstabellen, siden det er klare indikasjoner på dette.

Konservativ behandling av dorsal brokk 15-s1 og 14-l5

For å lindre pasienten fra smerte, foreskrives han smertestillende og antiinflammatoriske legemidler, inkludert: Diklofenaknatrium, Ibuprofen.

For å lindre muskelspasmer, vises bruk av muskelavslappende midler, for eksempel Baclofen, Sirdalud, Mydocalm.

Ikke-narkotiske analgetika - Ketanol, Baralgin, Ketanov.

behandling

Patologibehandlingen er valgt i henhold til rullegardinretningens retning, type brokk og dens størrelse. Beregnet eller magnetisk resonansavbildning hjelper i sine presise definisjoner.

Tabell 1. Anbefalinger for behandling, avhengig av størrelsen på brokk

For behandling av patologi kan brukes konservativ terapi og kirurgi.

Konservativ behandling

Det viktigste symptomet på sykdommen er alvorlig ryggsmerter, forverret av noen bevegelser i kroppen. Men i tillegg til dette, er det andre tegn som indikerer et problem som dorsal platehernia. Disse inkluderer:

  • Begrensede bevegelser og vedtak av unaturlige stillinger.
  • Smerte i lumbalområdet.
  • Smerte strekker seg til baken og lårene.
  • Skarp smerte i nedre lemmer ved nysing eller hoste.

Til tross for at den sekvestrerte brokken har ganske uttalt nevrologiske symptomer, krever det, som enhver annen sykdom i kroppen, en forsiktig diagnose.

Først av alt, for å foreskrive riktig behandling, må spesialisten utføre en generell undersøkelse av pasienten og bestemme nødvendige prosedyrer for undersøkelsen.

I utgangspunktet, for å klargjøre diagnosen, bruker legene slike undersøkelsesmetoder som:

  • magnetisk resonans avbildning;
  • X-stråler;
  • generell og biokjemisk analyse.

Etter at diagnosen er bekreftet, begynner behandlingen.

Bruk av rusmidler

Median brokk som rammet sakral vertebra ved den første utviklingsstadiet behandles ved hjelp av konservativ terapi. Først av alt er det viktig å svekke smerte symptomet, lindre muskelkramper og hevelse.

Muskelavslappende midler brukes til å slappe av muskelkroppen. Etter at de akutte symptomene er fjernet, viser pasienten å utføre et sett med fysiske øvelser som vil bidra til å styrke muskelsystemet og forhindre at disken beveger seg.

Som med enhver sykdom, bør behandling av en herniated plate være omfattende og inkluderer både medisinsk behandling og kirurgi. I noen tilfeller er bruk av alternative behandlinger akseptabelt.

Herniated plate L4 L5 er en brokk mellom den fjerde og femte ryggvirvlene i lumbale ryggraden.

Omtrent halvparten av sykdommene i intervertebral brokk er knyttet til den fjerde og femte vertebrae. Essensen av denne sykdommen er at lumbale ryggraden fra femte vertebra, som strekker seg mellom denne ryggvirvel og sakrum, presses.

Årsaker til brokk

Røntgenbildet sirklet en herniert disk 14-14

Kirurgisk behandling av sykdommen krever bare 5% av tilfellene. Legen, når den foreskriver en brokkebehandling, ser ikke bare på størrelsen på sistnevnte, men også en rekke andre faktorer: bredden på ryggraden, plasseringen av brokken i forhold til ryggraden.

Først behandles ryggradenes nerverøtter. Det er flere alternativer:

  1. fjerning;
  2. Nukleoplastikk (kirurgi);
  3. Nukleoplastikk (kaldt plasma);
  4. Endoskopisk transformasjon (med sekvestrerte brok);
  5. Implantater, design.

Fysiske øvelser behandler som en paramedian brokk av en disk 4 og 5 ryggvirvler, og andre typer brokk. Øvelse bidrar til å fjerne sykdommen helt.

Øvelsen består av:

  1. Tren bukene for å styrke bukemuskulaturen. Dette reduserer belastningen på baksiden;
  2. Push ups. Her er styrken av ryggmuskulaturen, samt hjelp til å returnere intervertebralskiven i riktig tilstand.
  3. Tren "Knees-brystet." Denne øvelsen gir nedre ryggmuskulaturens elastisitet. Ved å bøye seg på en stol, lindrede pasienten sin tilstand med en sykdom av medianen og andre typer brokk.

Legen foreskriver øvelsene, ellers kan brokene knuses og pasientens tilstand forverres.

Hvis det er absolutt nødvendig, blir dorsal og andre typer brokk behandlet kirurgisk.

De positive funksjonene i operasjonen er at:

  1. Smerten går fort. Dagen etter operasjonen føles pasienten smerte bare på operasjonsstedet;
  2. En radikal måte å bli kvitt sykdommen. Relief kommer i svært lang tid (år).
  1. I 5 prosent oppstår sykdommen. I dette tilfellet hviler pasienten på operasjonstabellen igjen;
  2. Trusselen mot inflammatoriske prosesser. Sparer bruken av antibiotika i kort tid, opptil 3 dager.

Behandling av pasienten vil lindre smerten og puste nytt liv inn i det. Det er en oppfatning at ryggmargen kan bli rørt av pasienten under operasjonen. Faktum er at det er urealistisk på grunn av plasseringen av den fjerde og femte lumbale vertebrae under ryggmargen.

En intervertebral brokk i lumbale ryggraden vises etter en tidligere patologisk tilstand kalt fremspring.

Sykdommen består i forskyvning av massekjernen, som er et bruskvev mellom vertebrale legemer. Samtidig forblir den fibrøse ringen rundt kjernefrekvensen intakt og hemmer videre bevegelse av intervertebralskiven i en eller annen retning fra den fysiologiske posisjonen.

Deteksjon av sykdommen i fremspringsformasjonen er ikke alltid mulig, fordi patologien kanskje ikke er symptomatisk eller kan ikke forårsake kliniske manifestasjoner i det hele tatt.

Diffus brokk av en intervertebral disk er en av varianterne av brokk, hvor integriteten til den fibrøse ringen ikke er ødelagt, men det er en ujevn forskyvning av disken.

Forskjellen fra andre typer brokk er fraværet av en hernial sac og forekomsten av bulging, ligner en brokk. Det er verdt å merke seg at med denne sykdommen er disken delvis påvirket - men hvis prosessen er startet og er over 50%, kan det føre til brudd på fiberringen.

De farligste arter av denne sykdommen er diffus bakre skiveprolaps, er rettet inn i spinalkanalen og kan forårsake kompresjon av ryggmargen og spinalnerver, særlig ved den samtidige tilstedeværelse av stenose, innsnevring av spinalkanalen.

Den vanligste er diffus brokk av L4-L5-disken sammen med diffus brokk av L5-S1-disken. Dette skyldes det faktum at lumbalregionen står for den største belastningen.

Det skal bemerkes at symptomene i praksis med dorsal brokkdannelse er praktisk talt ikke manifesterte, derfor søker pasienten ofte medisinsk hjelp mye senere, når det er mye vanskeligere å behandle sykdommer. Kliniske manifestasjoner av diffus brokk er som følger:

  • Utseendet til smerter av en annen natur, fra å trekke til stabbing;
  • Bestrålende smerte til andre deler av kroppen i lemmer, armer, ben;
  • reduksjon i følsomhet, og ofte dens tap;
  • redusere muskeltonen i de kroppsdelene, for innerveringen av hvilken "klemmet" brokknerven "reagerer".

Hvis lumbosakralområdet påvirkes, blir smerte symptomer ledsaget av forstyrrelser i funksjonen av rektumets og blærens sphincter.

Behandling av diffus brokk er utført ved konservative og kirurgiske metoder. Sistnevnte blir som regel kun brukt hvis det er tegn på det, eller hvis konservativ behandling ikke tillater å oppnå ønsket effekt.

Konservativ behandling innebærer bruk av smertestillende midler og antiinflammatoriske legemidler, en rekke fysioterapi. Ofte brukt epidural blokkering.

som gir utmerket smertestillende effekt som varer fra seks uker til seks måneder. De har også et terapeutisk formål, som gjør det mulig å lindre ødem og inflammatoriske prosesser, og gjør det ofte mulig å fullstendig forlate operasjonen.

Bakre hernial dislokasjon er farlig fordi det vanligvis forårsaker alvorlig smerte. Og alt på grunn av klemmen av nerveender i ryggmargen.

Intervertebral brokkdannelse kan deles inn i flere grupper avhengig av sted og manifestasjonsmetoder. Så, forskjellig:

  1. 1. Dorsal diffus brokk av 15-S1-disken - alvorlig vevsdeformasjon er fraværende. Destruksjon observeres over hele overflaten av disken.
  2. 2. Dorsal medial brokk 14 - 15 - påvirker ryggmidlets midtpunkt.
  3. 3. Foraminal brokk - går til de samme kanalene. Dermed er nerveendingene i ryggmargen skadet.
  4. 4. Paramedial brokk - utdanning er forskjøvet til siden. Berørt er en egen del av ryggmargen.

Avhengig av sykdomsstadiet, typen av brokk og andre faktorer, er behandling gitt.

En herniated plate på L4-L5 nivå forekommer i nesten halvparten av lumbale brokk instrumentert bekreftet (ved MR). Omtrent det samme nivået av L5-S1 påvirkes ofte.

Hernia av andre lokaliseringer (i lumbale ryggrad) er statistisk sjeldne og langt mindre ofte når klinisk signifikante størrelser.
.

Herniationsprosessen innebærer utfelling av substansen av massekjernen i intervertebralskiven gjennom mikrobrytene i den fibrøse ringen som omgir denne kjernen.

I praksis er dette en lang prosess, og plutselig utviklet smertesyndrom og bakgrunnen for fysisk anstrengelse er bare en manifestasjon av vektingen av en langvarig sykdom.

Den farligste er sekvestrert skiveherniasjon. Det er teoretisk mulig å fjerne en sekvestrer og flytte den.

Svært ofte slutter prosessen med sekvestrasjon (nekrose av brokk) på 2-3 måneder på en sikker måte, og på kontrollen MR ser vi en reduksjon i størrelsen på det herniale fremspringet.

Men i prosessen har hernia sekvestrasjon en imponerende størrelse på fremspring, trykket på nerverotene øker, det kliniske bildet forverres. Dette kan kreve en operasjon slik at personen ikke forblir deaktivert (lavere paraplegi, parese av peroneal nerve).

Svært ofte oppstår en paramedisk utbuling i L4-L5-platen. Dette betyr at massekjernen stikker ut bakover, nærmere midtlinjen. Den mediane, paramedianske herniated disken L4-L5 klemmer bare nerverøttene ved store størrelser eller i en smal vertebral kanal.

Lateral brokk (ser i retning av nerverøttene) krever umiddelbar behandling, fordi selv med små størrelser ofte forårsaker smerte og ulike komplikasjoner.

Konsultasjon om behandlingsmetoder for tradisjonell orientalsk medisin (akupressur, manuell terapi, akupunktur, urtemedisin, taoistisk psykoterapi og andre behandlingsmetoder for behandling av ikke-medisinske stoffer) holdes på adressen: St. Petersburg, ul.

Lomonosov 14, K. 1 (7-10 minutters gange fra Vladimirskaya / Dostoevskaya t-banestasjon), fra 9.

00 til 21 00, uten lunsj og helger.

Pasienter med skivebråk L4 L5 se en lege med følgende klager:

  1. Tilbakevendende ryggsmerter, forverrende under fysisk aktivitet eller langvarig hvile;
  2. Økt svette, misfarging av huden;
  3. Etter hvert som den patologiske prosessen utvikler seg, øker smerten, pasienten føler ryggsmerter, konstant vondt smerte;
  4. Symptomene på Lasega er observert - mens du løfter benet i den bakre posisjonen, er det ubehag;
  5. Nummen i ekstremiteter, følelse av krypende goosebumps, smerte i benet;
  6. Endre holdning, tvunget holdning til å lindre smerte.

I tilfelle av intervertebral brokk i lumbal regionen, symptomet som mest bekymrer en person er smerte, øker sakte som sykdommen utvikler seg.

Intervertebral brokk i lumbale ryggraden behandles både terapeutisk og kirurgisk. Alt avhenger av den spesifikke situasjonen, utviklingsstadiet av prosessen, tilstedeværelsen av tilknyttede sykdommer og kontraindikasjoner.

Derfor, i behandlingen av brokk i lumbosakralområdet, er det viktig å ikke gå glipp av øyeblikket når du fortsatt kan hjelpe med konservative måter og unngå kirurgi med alle de følgende konsekvensene. Med rettidig behandling til en spesialist kan du stoppe progresjonen for å forhindre mulige komplikasjoner.

Konservativ behandling setter seg selv i oppgave å lindre smerte i den akutte perioden av sykdommen, og til slutt - forebygging av tilbakefall.

I denne behandlingsperioden anbefales det:

  1. Anti-inflammatorisk terapi. Nonsteroidal antiinflammatoriske legemidler er foreskrevet: som ibuprofen, diclofenak, nise og naproxen kan bidra til å takle smerte, redusere inflammatorisk hevelse og midlertidig gjenvinne bevegelsesfrihet. Paravertebrale og epidural blokker med glukokortikosteroider har en god analgetisk effekt.
  2. Seng hvile i flere dager. Alle bevegelser skal utføres sakte og trygt. Det er verdt å endre den daglige rutinen. Unngå bevegelser som øker smerte: Bøyes fremover, løfter tunge ting.

Etter at smertsyndromet har gått ned, reduseres antallet rusmidler, og det legges vekt på fysioterapi, massasje og fysioterapi. Hovedmålet er å forbedre tilstanden til muskelsystemet og leddbåndene.

Konservative metoder anbefales å fortsette i 4-8 uker. Hvis de i denne tiden viste seg å være helt ineffektive, er det nødvendig å enten endre behandlingens taktikk eller vurdere spørsmålet om kirurgisk inngrep.

Brokk med et slikt arrangement manifesteres som følger:

  1. Periodisk ikke-permanent smerte i lumbago-området (dvs. nedre rygg) området vises. Smerten har en nagging, skyting karakter.
  2. Med utviklingen av sykdommen, er det en økning i smerte på grunn av kompresjon av roten, samt på grunn av dannelsen av en brokk i intervertebralskiven.
  3. Pasientens holdning endres: lumbale lordose glattes (med mulig overgang til kypose). Dette skyldes kroppens ønske om å redusere smertenes intensitet.
  4. Når interstitiale mellomrom og parvertebrale muskler er palpable, opplever pasienten med en brokk på l4 5-platen smertefulle opplevelser.
  5. Utseendet til et symptom på vertebraen observeres: Når interspin-gapet tappes, opplever pasienten en skytesmerte i beinet.
  6. En tydelig manifestasjon av symptomet på Lasaga: En pasient med denne typen brokk, som ligger på ryggen, kan ikke løfte et rettben uten å oppleve smerte. I dette tilfellet opptrer lumbal smerte, så vel som smerte i dermatomet i ryggraden. Noen pasienter føler nummen, eller de har en følelse av krypende kreper. Bøy kneet, forsvinner symptomet umiddelbart.
  7. Marmor hud og overdreven svette er vegetative symptomer.

Først, smerte i benet og nedre rygg.

For det andre, følelsesløp i beina.

Når en forskrift foreskrives, fokuserer legen ikke bare på størrelsen på brokken, men også på bredden av ryggraden, plasseringen av brokken i forhold til ryggraden, samt på mange andre faktorer. Kirurgisk inngrep gjelder kun i 5% av tilfellene.

Først av alt, når du behandler en slik brokk, er det nødvendig å kurere ryggmargens nerve røtter. Det finnes flere metoder:

  1. Hernia fjerning, dvs. mikrodiscektomi;
  2. Nukleoplasti (minimal invasiv kirurgisk metode);
  3. Kald plasmakjernoplastikk;
  4. Endoskopisk transformasjon i sekvestrerte brok;
  5. Etablering av implantater og spesielle design.

Paramedian brokk av l4 15 disken (utstikkende til høyre eller venstre i ryggraden), som andre typer, kan behandles ved hjelp av fysioterapi øvelser. Takket være treningsbehandling blir symptomene mindre uttalt, i noen tilfeller er det en fullstendig tilbaketrekking av symptomer.

Den komplekse treningsterapien inkluderer øvelser på magesekken, som styrker bukemuskulaturen. Slike øvelser er tildelt for å redusere lasten på baksiden, og flytte den til pressområdet.

Push-ups med en slik brokk styrker ryggmuskulaturen og bidrar til å holde intervertebralskiven i riktig posisjon. Øvelse "Knær - bryst" er foreskrevet for å gi lumbale muskler elastisitet.

Median brokk av l4 15 skiven (som andre typer), rettet mot midten av dural sac, forårsaker mindre problemer når det utføres tilbøyeligheter når pasienten utfører dem fra den opprinnelige posisjonen mens du sitter på en stol.

Behandlingen av hver type skjer terapeutisk, og i tilfelle en ruptur av ringen blir kirurgisk behandling påført med etterfølgende rettsmidler.

I dag er det flere effektive måter å påvirke knasthvelgens brokk i et tidlig og avansert stadium. Behandling med ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer, antispasmodiske stoffer, og parallelt - fysioterapi-behandling brukes.

Først av alt er pasienten utstyrt med fullstendig hvileseng i løpet av uken siden begynnelsen av den akutte scenen. Hvil gjør det mulig å redusere smerte syndrom patologi, måter å lette press på nerveender.

Deretter brukes medisinbehandling for å lindre vevsvev og betennelse, noe som provoserer median og paramedisk brokk. Og som en fikseringsmetode er fysioterapi-behandling slått på - manuell, gymnastikk, samt akupunktur.

Lumbal disc herniation: beskrivelse, symptomer, behandling Platebrenning c5 c6 Symptomer og behandling av hernierte plater i lumbalskiven Intervertebral brokk av l5 s1 platen

»Mer informasjon om emnet: http://gryzhi.net/gryizha-diska-l4-l5.html

Først av alt, for å foreskrive riktig behandling, må spesialisten utføre en generell undersøkelse av pasienten og bestemme nødvendige prosedyrer for undersøkelsen.

behandling

Oppdatering av diagnosen av sykdommen utføres omfattende og inkluderer data fra anamnese, fysisk undersøkelse og noen instrumentelle metoder. Data fra laboratorieundersøkelser er ikke spesielt viktige ved diagnosen lumbale radikulitt og intervertebral brokk.

På utviklingen av lumbale kan hernia indikere slike data som vektløfting eller plutselige bevegelser i nedre rygg, akutt utvikling av sykdommen (umiddelbart etter trening). Det er viktig å avklare med pasienten om det tidligere har vært tilfeller.

Objektive undersøkelsesdata (i form av de ovennevnte kliniske symptomene) spiller en viktig rolle i diagnosen. Det er spesielt viktig å utføre palpasjon av paravertebralpunktene i nedre rygg (smerte vises) og for å bestemme tilstedeværelsen av muskelsjokk (spenning).

Diffus brokk

Brokk manifesteres av symptomer som:

  1. Ømme bein og lumbal;
  2. Benet vokser nummen;
  3. Svakhet i foten;

Med hernia 4 og 5 ryggvirvler har pasienten smerte i lumbalområdet, skinker, dekke sakrummet, sidene av lårene, en finger på foten langs underbenet. Smerte under kneet betyr en økning i brokk og påvirker ryggmargen.

Sår flekk blir nummen. Parallelt med nummenhet, faller pasientens temperatur og smertetærskelen minker. Hudproblemer (tørrhet, kjøling, svette).

Vanskeligheter med å stå på hælene eller når tåen til ett ben ligger under den andre.

En hernia i ryggvirvlene 4 og 5 kan undersøkes ved magnetisk resonansbilder, røntgenbilder eller myelografi. Neurosurgeon fører behandlingen.

Intervertebral brokk 4 og 5 ryggvirvler

Før du begynner behandling, må du undersøkes for å identifisere taktikken til den terapeutiske prosessen. Takket være instrumental diagnostikk er det mulig å identifisere ikke bare lokaliseringen av den patologiske prosessen, men også typen av hernial defekt i ryggraden.

Og vi anbefaler deg å lese: Behandling av lumbosakral brokk

  1. Dorsal brokk - fremspring av pulsdannende kjernen forekommer i ryggvirvelseskanalen, som fører til at nerverotene blir krenket: den bakre midten (medianen) klemmer de kaudale nervefibrene; bakre lateral klemme nerverøtter på en eller to sider.
  2. Foraminal brokk er forårsaket av stenos av intervertebrale foramen som følge av ødem og bidrar til kompresjon av ryggradene.
  3. Lateral brokk er dannet ved lateral fremspring av disken og er preget av et asymptomatisk kurs.
  4. Anterior brokk har ingen klinisk betydning på grunn av fravær av uønskede effekter og kliniske manifestasjoner.
  5. Fri brokk - et fragment av kjernen buer gjennom det bakre langsgående ligamentet, men beholder en anatomisk forbindelse med disken.
  6. Flytting av brokk - dislokasjon av massekjernen skjer med intens fysisk anstrengelse og vender tilbake til det fysiologiske stedet i ro.
  7. Sequestric brokk - separasjonen av et fragment av disken, som er farlig komprimering av ryggmargen og utvikling av autoimmun betennelse.

Denne brokk forekommer som følge av intenst eller langvarig eksponering for ryggraden. Hovedårsaken til utviklingen av intervertebral brokk i lumbalområdet er osteokondrose. Faktisk er symptomene på en brokk i stor utstrekning symptomer på osteokondrose.

Medisinsk taktikk

I den første fasen av den patologiske prosessen foreskrives konservativ terapi, hvis formål er å eliminere smertesyndrom, muskelkramper ved skadestedet og betennelse i vevet.

Behandling av intervertebral brokk inkluderer:

  • senger hviler under den akutte fasen av sykdommen;
  • muskelavslappende midler for å slappe av den muskuløse rammen av ryggen i området med brokkfasen;
  • smertestillende midler for å eliminere smerte og ubehag;
  • ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler rettet mot å redusere betennelse, hevelse, smerteintensitet.

Diskektomioperasjon i dannelsen av hernial fremspring av intervertebral brusk

Tegn konklusjoner

Alle rusmidler ga bare et midlertidig resultat, så snart behandlingen ble stoppet - ble smerten straks returnert.

Husk! Det er ikke noe middel som vil hjelpe deg å helbrede leddene hvis du ikke bruker en kompleks behandling: kosthold, diett, trening etc.

Moderne midler til ledd, som er fulle av hele Internett, har heller ikke gitt resultater. Som det viste seg - alt dette er en bedrag av markedsførere som tjener store penger på det faktum at du blir ledet av annonseringen deres.

Det eneste stoffet som ga et betydelig resultat er Artrodex

Du spør, hvorfor slår alle som lider av smerter i leddene seg, ikke i et øyeblikk av med det?

Svaret er enkelt, Artrodex selges ikke på apotek og annonseres ikke på Internett. Og hvis de annonserer - så er dette en FAKE.

Det er gode nyheter, vi dro til produsentene og deler med deg en link til det offisielle nettstedet til Artrodex. Forresten, produsenter ikke prøver å tjene på offentlige med sår ledd, prisen på aksjen er bare 1 rubel.

Tegn på patologi

Ordet "dorsum" betyr "tilbake", det vil si bokstavelig talt dorsal brokk er en utdannelse som vender seg til ryggen. Det er en motsatt degenerativ forandring - dette er en ventral brokk ("venter" fra latin. "Belly"). Bokstavelig talt brokk, mot magen.

Mellomskiveherni 14

I denne videoen lærer du hvordan du skal trene riktig, avhengig av nivået på beredskap og kroppens respons på trening:

Tekst video oppsummering:

I dag vil jeg snakke om den optimale frekvensen av treningsøktene dine. Jeg får ofte spørsmål - "Hvordan håndteres det best? Hvor mange ganger om dagen? Hvor mange ganger i uken? Det avhenger av to faktorer.

  1. Den første er nivået på fysisk utvikling, nivået på fysisk form.
  2. Den andre er vanskeligheten med øvelsene.

La oss forstå i sin tur.

I denne videoen vil du lære hvorfor restaureringen av en brokk og osteokondrose bør være den samme?

Tekst video oppsummering:

"Osteochondrosis og spinal brokk er det samme eller ikke?"

Jeg mottar ofte slike spørsmål: "Er det mulig å gjøre denne øvelsen med osteokondrose, og kan det gjøres med en brokk?" Og slik at det ikke er slike forskjeller, la meg forklare litt.

11. oktober 2017

I denne videoen vil du lære hvordan en kulde påvirker kroppen din og når du kan begynne å trene?

Tekst video oppsummering:

I dag vil jeg svare på et av de vanlige spørsmålene som kommer til meg, spesielt om vår og høst.

Faktum er at i disse årstidene ofte lider av katarralsykdommer, og derfor kommer slike spørsmål til meg:

"Er det mulig å gjøre gymnastikk for å styrke musklene i ryggen, nakken, magen, leddene, hvis jeg føler at jeg har blitt forkjølet eller når temperaturen har steget eller en rennende nese har oppstått? Er det mulig eller ikke? "

La oss forstå i rekkefølge.

11. oktober 2017

I denne videoen lærer du hvordan du drikker vitaminer og hvilke som er best å velge?

Tekst video oppsummering:

Nylig fikk jeg et spørsmål fra min tilhenger på Instagram:

"Vennligst informer om noen vitaminer, hva er bedre å ta?"

Og i dag vil jeg kort gi noen tips om bruk av vitaminer. Faktum er at de ikke trenger å bli stadig brukt som et ekstra kunstig additiv.

Trenger du vitaminer?

15. september 2017

Enig, du hørte tydeligvis slike råd. Vi identifiserte fremspring, brokk i lumbale ryggrad, diagnostisert "osteochondrosis" og anbefalt å unngå aktiviteten som kan belaste ryggraden.

Det er, det er forbudt:

  • Bøy over;
  • Å løfte vekt mer enn 3-4 kg;
  • Bære tunge poser;
  • Ikke delta i fitness og ikke gå til treningsstudioet;
  • Bruk hæl til kvinner;
  • Sykkeltur.

Det betyr med andre ord at dette eliminerer belastningen på kroppen og gjør livet til kontinuerlige begrensninger. Det vil si å forvandle deg til en ugyldig og forby deg selv å leve et normalt liv?

Eller lær du fortsatt å tilpasse seg livet med osteokondrose og gjøre det du liker og vil gjøre?

La oss analysere i rekkefølge:

15. september 2017

Jeg er nå i Moskva på forretningsreise, og bestemte meg for å ta opp en liten video gjennomgang av miniknapp, som nå følger med meg i alle mine reiser.

Som regel, puter i hoteller og leiligheter, ubehagelig. Eller for flatt, eller for høyt (noe som er enda verre).

Derfor, hvis du bryr deg om helsen til livmorhalsen, og samtidig sov regelmessig hjemmefra - ville en slik pute være et ideelt alternativ.

Dette er en pute fra FABE, som jeg skrev en stor artikkel om puter og skutt en hel rekke videoer som kan ses her.

Se videoen min anmeldelse her:

Hvis du liker det, og du også vil bestille det, bruk denne spesielle kampanjekoden for å få 10% rabatt på denne puten (og noen andre fra deres katalog) - bonina10

Tenk på en tredjedel av våre liv vi bruker i en drøm. Og hvis vi, når vi er våken, kan kontrollere nakkeposisjonen på bekostning av muskler, så i en drøm er vi helt avslappet.

Derfor, hvis du virkelig bryr deg om helsen din, så i tillegg til fysisk aktivitet i dag, må du være veldig forsiktig når du velger et sted å sove, seng, madrasser, puter, etc.

Tidligere, når jeg reiste, våknet jeg ofte med stiv nakke og smerte i hodet mitt. Inntil jeg fant denne versjonen av puten for meg selv, som nå alltid er med meg, og samtidig tar det ikke mye plass i kofferten eller håndbagasjen!

Stilling er den perfekte balansen mellom alle kroppens muskler, som sikrer riktig fysiologisk posisjon i nakken, skuldrene, skulderbladene og brystet.

Men hvis det i det minste er et ubalanse på denne balansen, begynner forskjellige problemer med stillingen å danne seg. Og det første som ser ut er en slouch.

Alle vet hva en hunched mann ser ut som:

skuldrene går opp og fremover, brystet er klemmet, hodet lener seg frem og tilbake. Foruten det faktum at et slikt brudd på stillingen ikke ser ut til å vinne, er det også årsaken til utviklingen av brystetokochondrose og smerte i skulderleddene.

Derfor må bøylen korrigeres og gjenopprette en vakker holdning.